Na zdrowie
Ślachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz,
Aż się zepsujsz.
Tam człowiek prawie
Widzi na jawie
I sam to powie,
Że nic nad zdrowie
Ani lepszego,
Ani droższego...
-pisał w swojej fraszce Jan Kochanowski.
Zastanowimy się, co i w jakich ilościach powinno znaleźć się na naszych talerzach aby zachować zdrowie fizyczne ale i dobry nastrój.
Przypomnijmy sobie Piramidę zdrowego żywienia, która przedstawia różne grupy produktów spożywczych niezbędnych w codziennej diecie:
Im wyższe piętro Piramidy, tym mniej i rzadziej powinniśmy spożywać dane produkty żywności. Na samym dole znajduje się aktywność fizyczna, która jest oprócz odpowiedniego odżywiania, kluczem do zdrowia, prawidłowego rozwoju i dobrych wyników w nauce.
W linku poniżej proponujemy Wam odsłuchanie krótkiej audycji Dr Witaminki, Grzesia - małego dietetyka, oraz prof. Nutki i dzieci z zespołu Oreganki, którzy będą namawiać Was do jedzenia chleba razowego, warzyw, owoców, picia wody, a zrezygnowania z hamburgerów, coli i dużej ilości słodyczy.
Oprócz teorii do przyswojenia mamy dla Was jedno zadanie do wykonania :) Zróbcie sami lub z rodzicami zdrowy i pożywny obiad / kolację / śniadanie :) Na zdjęciach poniżej macie prpozycje zdrowych dań :)
W linku poniżej proponujemy Wam odsłuchanie krótkiej audycji Dr Witaminki, Grzesia - małego dietetyka, oraz prof. Nutki i dzieci z zespołu Oreganki, którzy będą namawiać Was do jedzenia chleba razowego, warzyw, owoców, picia wody, a zrezygnowania z hamburgerów, coli i dużej ilości słodyczy.
Oprócz teorii do przyswojenia mamy dla Was jedno zadanie do wykonania :) Zróbcie sami lub z rodzicami zdrowy i pożywny obiad / kolację / śniadanie :) Na zdjęciach poniżej macie prpozycje zdrowych dań :)
Dbajcie o siebie i swoje zdrowie!!!
Komentarze
Prześlij komentarz